오는1 1일 1식 - 식사 후 피로감 줄이기: 과식으로 오는 피로감을 줄이고, 식후 졸림을 방지할 수 있음 1일 1식 식사법은 현대인의 바쁜 생활 속에서 간편하게 건강을 챙길 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다. 특히, 과식으로 인해 발생하는 피로감을 줄이고, 식후 졸림 현상을 예방하는 데 큰 효과를 가지고 있습니다. 이 식사법은 식사량을 조절하여 소화 시스템과 대사의 효율을 높이고, 신체의 에너지를 집중적으로 사용할 수 있도록 돕습니다. 인간의 소화 시스템 이해하기 식사를 할 때마다 우리 몸의 소화 시스템은 음식을 처리하기 위해 큰 노력을 합니다. 소화 과정은 음식의 성질에 따라 다르며, 과식할 경우 소화에 두 배의 시간이 소요되거나 위장의 압력이 증가하여 피로감을 초래할 수 있습니다. 따라서 1일 1식의 방식은 소화 기관의 부담을 덜어주고, 영양소 흡수를 최적화하여 피로감을 줄이는 데 기여합니다. 이 방식.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
