나트륨1 칼륨 역할 - 나트륨 균형 조절, 혈압 유지. 칼륨은 우리 몸에서 매우 중요한 미네랄로, 나트륨과 함께 균형을 이루며 여러 생리적 기능을 수행합니다. 특히 혈압 조절에서 핵심적인 역할을 하는 이 물질은, 40대 이상의 여성에게 더욱 중요한 영양소입니다. 이러한 칼륨의 역할과 나트륨과의 관계에 대해 깊이 알아보겠습니다. 칼륨의 주요 기능과 효능 칼륨은 세포와 조직에서 수분 균형을 조절하고, 신경 신호 전달 및 근육 수축과 이완에 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 저칼륨증은 근육 약화, 성급한 심장 박동, 피로감을 유발할 수 있습니다. 꼭 필요한 섭취량을 충족시키기 위해서는 다양한 식품을 통해 칼륨을 섭취하는 것이 중요합니다. 바나나, 감자, 시금치와 같은 음식들은 특히 칼륨 함유량이 높아 간편하게 칼륨을 보충할 수 있는 좋은 방법입니다. 나트륨과의.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
